सर्दियों के मौसम में डाइबिटीज अनियंत्रित होने के क्या कारण है और कैसे बचें ।

सर्दियों के मौसम में सबसे ज्यादा दिक्कतें डाइबिटीज से पीड़ित लोगों को होती है । अतः यह बातचीत आपके फायदेमंद साबित होगी डाक्टरों के साथ हमने किया है । हर कोई इस बात को ध्यान में रखता है कि तनाव रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंड के मौसम में मधुमेह भी आपको सर्दियों में उदासी दे सकता है? हां, जब मौसम बदलता है, तो शरीर में ब्लड सुगर का स्तर बढ़ जाता है। इसका मतलब है कि मधुमेह सीधे तौर पर आनुपातिक है वरिष्ठ चिकित्सक और मधुमेह विशेषज्ञ एसपी सिंह कहते हैं, ”मौसम की स्थिति जिसमें मरीज रह रहे हैं।”
सर्दियों के मौसम में रक्त शर्करा का स्तर कैसे प्रभावित होता है
वर्कआउट छोड़ना
पटना के वरिष्ठ चिकित्सक और मधुमेह विशेषज्ञ डॉ. एसपी सिंह कहते हैं, “जब सर्दी का मौसम आता है, तो लोग अपनी नियमित शारीरिक दिनचर्या, जैसे योग, व्यायाम और सुबह और शाम की सैर को छोड़ देते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के अनुरूप होता है।”
उच्च चीनी का सेवन
सर्दियों के दौरान खान-पान की आदतें भी डाइबिटीज को अनियंत्रित और बिगाड़ने में महत्वपूर्ण योगदान देती हैं।
“ठंडे मौसम के साथ, लोग अधिक चीनी का सेवन करना चाहते हैं और अपने आहार में भारतीय मिठाइयाँ शामिल करते हैं। अधिक चीनी के सेवन के कारण, ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है और मधुमेह से पीड़ित रोगियों के लिए जटिलताएँ पैदा हो जाती हैं। सर्दियों के मौसम में अधिक सुस्ती होना आम बात है। लेकिन प्री-डायबिटीज स्टेज और डायबिटीज स्टेज वाले लोगों को कभी भी अपनी शारीरिक गतिविधियां नहीं छोड़नी चाहिए।”
रेनॉड की घटना
मधुमेह से पीड़ित लोगों को भी रेनॉड की घटना के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता है, जो एक ऑटोइम्यून स्थिति है।
“यह मुख्य रूप से ठंड के मौसम में होता है जब हाथों और पैरों में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। इसके लक्षणों में उंगलियों और पैर की उंगलियों में सुन्नता और ठंडक शामिल है।”
सर्दियों में गलत रीडिंग से कैसे निपटें
“तापमान में गिरावट मधुमेह मापने वाले उपकरणों के कामकाज को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे गलत रीडिंग हो सकती है। यह कैसे होता है?
आइए गहराई से जानें। अत्यधिक ठंड के मौसम में रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम होने और रक्त प्रवाह ख़राब होने की संभावना के कारण, परीक्षण के लिए मधुमेह पट्टी सटीक रूप से काम नहीं कर सकती है। रक्त शर्करा के स्तर की सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए, शरीर का तापमान स्थिर होना चाहिए। पटना के वरिष्ठ चिकित्सक और मधुमेह विशेषज्ञ डाक्टर एसपी सिंह सलाह देते हैं, “ठंड के मौसम में रक्त शर्करा के स्तर को रिकॉर्ड करते समय कोई भी व्यक्ति परीक्षण से पहले हमेशा अपने हाथों को गर्म कर सकता है।”
समाधान
अत्यधिक ठंड की स्थिति भी इंसुलिन को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, यह उल्लेखनीय है कि किसी को अपनी मधुमेह की दवाओं, परीक्षण आपूर्ति और इंसुलिन को प्रतिकूल सर्दियों की परिस्थितियों में मानक तापमान पर रखना चाहिए। मधुमेह प्रबंधन रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने की कुंजी है। इसलिए, एसपी सिंह वरिष्ठ चिकित्सक और मधुमेह विशेषज्ञ कहते हैं, “उन स्थितियों से परिचित होना महत्वपूर्ण है जो मधुमेह रोगियों के ग्लूकोज स्तर को प्रभावित कर सकती हैं।”